17 octubre 2015

ARROZ INTEGRAL CON QUINOA Y VERDURAS

Feliz Sábado a tod@s! La receta que comparto hoy , me encanta  es una deliciosa  mezcla de cereales con granos de arroz integral el cual nos aporta mas fibra . Y la quinoa  una proteína mejor que la carne . Y encima con un buen surtido de verduras , y le puse almendras tostadas , piñones y pansas .
El resultado delicioso ,tengo que deciros que como solo me gusta a mi , la verdad que compro los vasos del arroz brillante . Mucho mas cómodo si son para uno , o dos , las verduras las que nos gusten ,o tengamos . Bueno paso a la receta . Buen fin de semana a todos!!

 INGREDIENTES
2- Vasitos de arroz integral con quinoa
Pimiento verde
Pìmiento rojo
Cebolleta
Puerro
Sal Aceite virgen
frutos secos

PREPARACIÓN

Cortamos las verduras muy pequeñas ,y las salteamos con aceite virgen , añadimos los frutos secos ,reservamos , abrimos un poco los vasos y los introducimos 2- mi en el microhondas ,cuando lo tenemos listo lo añadimos a la mezcla que tenemos ,  le damos unas vueltas , y listo una deliciosa y muy sana comida .
¡¡BON PROFIT!!!





CARMEN<<

20 comentarios:

  1. Un arroz super sabroso y más sano imposible.

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    1. Es una combinación estupenda , y sano.
      Buena semana !!

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  2. Te ha quedado maravilloso!! A mi me encanta el arroz pero con quinoa no lo había probado. Apuntado queda Carmen.
    Un beso y feliz finde!!

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    1. Lo mismo que yo ,y como me comentaron lo rico que esta quise hacer la prueba ,y esta rico de verdad . Buena semana besos!!

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  3. Hola Carmen, qué buena pinta tiene este arroz, además es integral que a mí me viene de maravilla... La quinoa aún no la probé y eso que ya estuve tentada en varias ocasiones, al final lo he ido posponiendo pero pronto caerá. Un plato delicioso y completo, me encanta, besos.

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    1. Pues tienes que probar veras que cosa mas rica ,sana ,y completa .
      Buene semana besos!!

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  4. Una combinación muy original, y tiene que estar muy sueno este plato, hay veces que no puedo entrar a tu blog, los comentarios vienen de Google+ y no se puede entrar en tu blog, ahora he tenido que buscarte por Internet, besos

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    1. Gracias Adita!! ,es un plato sencillo ,y sano ,y referente a lo del blog que raro ,pero lo mirare ,gracias por comunicarmelo .
      Besos feliz semana !!

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  5. Holaaaa Carmen!!!!! Qué arroz tan sano y sabroso!!!!!
    Me encanta la mezcla con verduras y frutos secos, muy nutritivo y lleno de propiedades.
    Un besazo grande y que sigas disfrutando de este fin de semana de otoño!!!!!

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    1. Cierto la combinación es perfecta ,y como solo me gusta a mi ,me es mas comodo los vasos preparados ,pero es realmente delicioso .
      Feliz semana y un fuerte beso !!

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  6. Plato delicioso ,y nutritivo me encanta la combinación que le as puesto .
    Buena semana besitos .
    Mari

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    1. Mari pues cierto a mi me ha encantado la combinación ,es perfecta .
      Besos !!

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  7. que buena pinta ! no he utilizado la quinoa ,tengo que probarla por que he oído cosas buenas de ella
    besitos

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    1. Lo mismo que yo y tenia muchas ganas de probarla ,y lo cierto que me gusto mucho , me gustaria que si lo pruebas me lo digas .
      Besos feliz semana !!

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  8. Una receta muy rica mis felicitaciones guapa.MUCHOS BESOS DE LAS RECETAS TRADICIONALES DE COCINA.

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    1. Francesca !! gracias como siempre . Feliz semana besos!!

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  9. Hola Carmen. No he probado el arroz integral ni tampoco la quinoa. Un plato muy rico el que has preparado. Tendré que probar los dos.
    Un abrazo

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    1. Juan !! no he podido contestar antes por estar con un catarro de lo mas ,pero te digo que si lo pruebas te encantara es rico y muy nutritivo . Feliz semana un abrazo!!

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  10. Hola Carmen, me pasa como a Juan, no he probado ni una cosa ni la otra, pero el plato tiene una pinta estupenda, seguro que esta muy rico, lo probaré.
    Un beso.

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    1. Azucena ,lo mismo que yo que me lo decían lo ideal y nutritivo que era ,y lo cierto que a mi en particular tengo que decir que lo repetiré . Ya me contaras si lo pruebas .
      Besos y disculpa por no contestar antes ,pero he tenido un buen catarro .
      Feliz semana !!

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